હું ધ્યાન કેવી રીતે શરૂ કરી શકું?

એપ્લિકેશન પર “મેડિટેશન ફોર પ્રારંભિક માટે” (અંગ્રેજી માં) માટે શોધો, જે તમને શરૂઆતના પૃષ્ઠ પર માર્ગદર્શન આપશે.
 

તેમાં 3 ઓડિયોનો સમાવેશ થાય છે –
ધ્યાન શું છે?
તમારે શા માટે ધ્યાન કરવું જોઈએ? અને
ધ્યાન કેવી રીતે કરવું.
એક માર્ગદર્શિત ધ્યાન પણ છે જે તમને તમારા પ્રારંભિક મધ્યસ્થી દ્વારા માર્ગદર્શન આપે છે.