શું આપણે ધ્યાન દરમિયાન કે અન્ય કોઈ તકનીક દરમિયાન શ્વાસ દ્વારા મનને નિયંત્રિત કરવું જોઈએ?

૧. મનને નિયંત્રિત કરી શકાતું નથી. મન એટલે વિચારો, અને મનને નિયંત્રિત કરવું એ એક બીજો વિચાર છે, તેથી મનને નિયંત્રિત કરવું ક્યારેય સફળ થશે નહીં.
૨. ⁠બીજી કોઈ વસ્તુ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને તેને ધીમું કરી શકાય છે.
૩. ⁠શ્વાસ લેવાનું ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું એ સૌથી સરળ વસ્તુ છે કારણ કે તે હંમેશા ત્યાં રહે છે, અને એક શ્વાસથી બીજા શ્વાસમાં કોઈ ભિન્નતા નથી; તે બધા સમાન છે. આ રીતે, શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, મન અન્ય વસ્તુઓ, લોકો અથવા પરિસ્થિતિઓ વિશે વિચારી શકતું નથી.
તો, હા, શરૂઆતમાં, વ્યક્તિને મદદની જરૂર પડી શકે છે, અને શ્વાસ લેવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું ખૂબ મદદરૂપ છે.
પણ, કાયમ માટે નહીં.
વહેલા કે મોડા, વ્યક્તિએ ઊંચે ચઢવું પડે છે અને પૂછવાનું શરૂ કરવું પડે છે, “શ્વાસ કોણ જોઈ રહ્યું છે?”
આ રીતે તમે એક ઉચ્ચ પરિમાણ – જાગૃતિના પરિમાણમાં ઉભરો છો.
ફક્ત જાગૃતિ (આત્મા) મનને “નિયંત્રણ” કરી શકે છે કારણ કે તે મન કરતાં ઊંચો છે.
શ્વાસ લેવાની જગ્યાએ, વ્યક્તિ પોતાના પ્રિય ભગવાન, અથવા સૂર્ય વગેરે પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકે છે.
પરંતુ લાંબા ગાળે, તમારે તેમને જવા દેવા પડશે.
જાગૃતિ મન અને બાકીની દરેક વસ્તુ પાછળ છે – ભૌતિક વિશ્વ, તમારું શરીર, તમારા શ્વાસ; તે બધા મનની સામે છે. તેઓ તમને ક્યારેય જાગૃતિમાં પાછળ લઈ જશે નહીં; મન ફક્ત એક જ દિશા જાણે છે – આગળ.
જાગૃતિ દરેક વસ્તુ પાછળ છે, પરંતુ જાગૃતિ પાછળ કંઈ નથી.
ત્યાં જ પૈસા અટકે છે.
જાગૃતિ સાથે જાગૃતિ પાછળ જવાનો પ્રયાસ કરો, અને તમને તમારો સાચો અ-દ્વિ સ્વ મળશે.