क्या आप रोज़ाना ध्यान करने का कोई रूटीन भी बता सकते हैं?

मुझे व्यक्तिगत रूप से सुबह-सुबह ध्यान करना पसंद है; जितना जल्दी हो, उतना अच्छा।
लेकिन मैं अपनी दिनचर्या धीरे-धीरे बदलूंगा।
ध्यान करने से पहले कुछ ज़ोरदार व्यायाम करें – जैसे दौड़ना, वज़न उठाना, योग आदि। ऐसी गतिविधियों से बहुत ऊर्जा निकलती है, और ऊर्जा हमेशा ऊपर की ओर बढ़ती है, जिससे आपको अपनी आध्यात्मिक यात्रा में ऊंचे चक्रों तक पहुँचने में मदद मिलती है।
अगर आप सच में रुचि रखते हैं, तो मेरी किताब पढ़ें; मैंने ध्यान के लिए एक अलग अध्याय लिखा है, और मैंने उन आंतरिक पड़ावों के बारे में भी बताया है जिनका सामना आपको अपनी आंतरिक यात्रा के दौरान हो सकता है, ताकि आप उन्हें पहचान सकें।
शुभकामनाएं।
दिनचर्या से कहीं ज़्यादा, ध्यान को सफल बनाने वाली चीज़ें हैं – उत्साह, जिज्ञासा और रोमांच की भावना।
खुशी का स्रोत केवल एक ही है।
चाहे आप अपने भीतर जाकर परमानंद की स्थिति से जुड़ें या बाहर सुख-सुविधाओं की चीज़ों की ओर भागकर खुशी पाएं, खुशी एक ही है।
खुशी चेतना का स्वभाव है, चाहे आप मन से परे जाकर उससे जुड़ें या सुख-सुविधाओं की चीज़ों से कुछ समय के लिए अपने मन के दुखों को भूल जाएं और मन-रहित हो जाएं; इससे कोई फ़र्क नहीं पड़ता।
बेशक, एक चीज़ (सुख-सुविधाओं की चीज़ों के पीछे) भागने से मिलती है, और दूसरी आराम करने से।
चुनाव आपका है।