अणुव्रत क्या है? इसका उपयोग दैनिक जीवन में कैसे किया जा सकता है?

अणुव्रत

अणुव्रत का अर्थ है छोटी-छोटी प्रतिज्ञाएँ।

यह महावीर का एक महान विचार था, जिन्होंने लोगों को एक बड़ी प्रतिज्ञा के बजाय छोटी-छोटी प्रतिज्ञाएँ लेने की सलाह दी, जिनका पालन करना लोगों के लिए हमेशा कठिन होता था।
यहां एक लेख है जिसे मुझे एक न्यूज़लेटर के लिए लिखना था।

मैं एक सेवानिवृत्त चिकित्सक हूं और 37 वर्षों से आंतरिक चिकित्सा का अभ्यास कर रहा हूं।

प्राथमिक देखभाल अभ्यास पारंपरिक चिकित्सा देखभाल के अलावा, आपके रोगियों के जीवन को व्यक्तिगत तरीके से ढालने में सक्षम होने का एक अनूठा अवसर प्रदान करता है जो स्वयं चिकित्सक को पसंद आता है।

अभ्यास करते समय, मैं काफी भाग्यशाली था कि मैं शुद्ध गैर-सांप्रदायिक आध्यात्मिकता के संपर्क में आया, जिसने न केवल मेरे व्यक्तिगत जीवन में क्रांति ला दी, बल्कि मेरे कई रोगियों के जीवन को भी बदल दिया।

एक चिकित्सक के रूप में, मेरे अधिकांश रोगी मधुमेह, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मोटापा और उनसे संबंधित जटिलताओं जैसी बीमारियों से संबंधित थे।

जैसे-जैसे मैं आध्यात्मिकता में गहराई से उतरता गया और इन बीमारियों के मूल कारण के बारे में मेरी दृष्टि स्पष्ट होने लगी, मुझे यह स्पष्ट होने लगा कि हमारा मन हमारे व्यवहार का अंतिम नियंत्रक है – अच्छा या बुरा।

उसी समय, मुझे यह एहसास होने लगा था कि इन बीमारियों से निपटने के लिए किसी के व्यवहार को बदलने की दिशा में किए गए अधिकांश प्रयास तब तक व्यर्थ हैं जब तक कि मन का पैटर्न नहीं बदला जाता।

अस्वस्थ मन अस्वस्थ शरीर की ओर ले जाता है।

हालाँकि मन का पैटर्न बदलना आसान नहीं है।

इसके लिए प्रतिबद्धता, धैर्य, नियमित ध्यान और बहुत अधिक आत्मनिरीक्षण की आवश्यकता होती है।
इसलिए, अधिकांश लोग उस रास्ते पर चल ही नहीं पाते।

तो, यह मेरी दुविधा थी.

मैं जानता था कि किस चीज़ से उन्हें मदद मिलेगी, लेकिन मैं उन्हें ऐसा करने के लिए मना नहीं सका।

इस समय, मैं उन्हें महावीर की महान शिक्षाओं – “अणुव्रत” के बारे में अपने अनुभव के बारे में बताता था – जो आपके दिमाग के पैटर्न को बदलने के लिए एक कदम-दर-कदम दृष्टिकोण है जो बदले में आपके व्यवहार को बदल सकता है।

भाव (अंतरतम भावना, दृढ़ संकल्प),
विचार (विचार) और
क्रिया (कार्य) – आध्यात्मिक धुरी है जिस क्रम में हम सभी रहते हैं (चाहे हम इसे जानते हों या नहीं)।

शुद्ध भाव से शुद्ध विचार उत्पन्न होते हैं और शुद्ध विचार से शुद्ध कार्य होते हैं।

और महावीर उन महान आत्माओं में से एक थे जिन्होंने अपना पूरा जीवन आध्यात्मिकता में निवेश किया था और इसमें महारत हासिल की थी।

महावीर ने कहा –

“प्रलोभन हमेशा आपके जीवन का हिस्सा रहेंगे।

लेकिन उन पर काबू पाने का एक तरीका है।

आपको पहले अपना प्रलोभन स्वीकार करना होगा।

(स्वीकृति से शक्तिशाली ऊर्जा का विमोचन होता है)।

उसके बाद, आपको अपनी शर्तों को अपने प्रलोभनों के विरुद्ध रखना शुरू करना होगा।

धीरे-धीरे आप मजबूत होने लगेंगे और प्रलोभन कमजोर। “

जब मैंने उनका उपदेश देखा, तो मैं रीज़ पीसेस पीनट बटर कप का आदी हो गया। (यह अजीब लग सकता है, लेकिन यह किसी न किसी रूप में लाखों लोगों के लिए वास्तविकता है)।

मेरा वजन अधिक होने, कोलेस्ट्रॉल और ब्लड शुगर अधिक होने के बावजूद मैं नियमित रूप से इनका सेवन कर रहा था और मैं इनसे छुटकारा नहीं पा सका।

इसलिए, मैंने महावीर की अणुव्रत की तकनीक का उपयोग किया

1. मैंने इस तथ्य को स्वीकार कर लिया कि मैं उनका आदी था। बुद्धिमान दिमाग वाला मैं, रीज़ की तुलना में बहुत निचले स्तर पर था, जिसके पास कोई दिमाग नहीं था। इस स्वीकृति ने मुझमें इसके बारे में कुछ करने के लिए बहुत सारी ऊर्जा उत्पन्न की। (मेरे अंदर एक नया भाव स्थापित हो गया था)।

2. मैंने शर्तें रखनी शुरू कर दीं कि, मैं उन्हें केवल कुछ खास मौकों पर ही पाऊंगा, रोजाना नहीं। इस तरह, मैंने अपने मन से वादा किया कि वह उन्हें हासिल करेगा, लेकिन मेरी शर्तों पर। (“विचार – विचार – मुझे मानसिक शुद्धता की ओर ले जाते हुए सक्रिय होने लगे।) (मन कमजोर और आत्मा मजबूत होने लगी)।

3. मैंने अपनी योजना को क्रियान्वित किया। वैलेंटाइन डे पर मेरे पास तीन रीज़ थे, और फिर मन को ईस्टर तक इंतजार करना पड़ा। ईस्टर पर, मेरे पास दो थे, और फिर मेमोरियल डे पर केवल एक, क्योंकि मेरी इच्छाएँ आत्मा की आग में जलने लगी थीं। और जब 4 जुलाई आई तो मेरे पास कुछ भी नहीं था। मैं आज़ाद था.

मोह ख़त्म हो गया. महावीर के अणुव्रत से मुझे बहुत लाभ हुआ।

यह मेरे बंद दिमाग पर मेरी कई जीतों में से एक थी (जैसे मैराथन दौड़ना, आध्यात्मिक शाकाहारी बनना, आदि – कुछ का नाम लेना), जिसने मुझे आत्मा के करीब और करीब ला दिया, आध्यात्मिक पथ पर परम स्वतंत्रता, एक स्वस्थ दिमाग की ओर ले गई और स्वस्थ शरीर।