अपने मन को कंडीशनिंग से मुक्त कैसे करें?

मन का मतलब है संस्कार (कंडीशनिंग)।
बिना कंडीशनिंग के मन, मन नहीं होता।
आज़ादी का मतलब है कंडीशनिंग से मुक्त होना।
आप मन को शुद्ध नहीं कर सकते, क्योंकि इस पल आप ही मन हैं, और मन कभी भी खुद को खुद से आज़ाद नहीं कर सकता।
एक पक्षी पिंजरे में रहते हुए, साथ ही यह दावा नहीं कर सकता कि वह आज़ाद है।
मन ही वह पिंजरा है।
हमारी सभी इच्छाएँ वे रास्ते हैं जो हमने संसार से जुड़ने के लिए बनाए हैं, और ये रास्ते हमारे मन में ही मौजूद होते हैं।
अपने जीवन में आपको कुछ ऐसा करना होगा जहाँ आपका मन ‘हाँ’ कहे, और आप ‘नहीं’ कहें; या इसका उल्टा करें।
केवल ऐसे ही वास्तविक जीवन के प्रयोगों के माध्यम से आप मन पर अपनी श्रेष्ठता स्थापित कर पाएँगे।
ये छोटी-छोटी बातें हो सकती हैं, जैसे व्यायाम करना, अस्वस्थ भोजन से बचना, आदि।
यही मन की डी-कंडीशनिंग (संस्कार-मुक्ति) है।
शुरुआत में यह छोटा लग सकता है, लेकिन यह भविष्य की समाधि की नींव रख सकता है।
महावीर ने अपने मन को इसी तरह प्रशिक्षित किया था।
जब वे भिक्षा माँगने निकलते थे, तो सबसे पहले एक शर्त रखते थे।
“अगर मैं गलियों में जाऊँ और मुझे कोई लाल रंग का घर दिखे जिसके बाहर एक गाय बँधी हो, तो ही मैं उस घर से भोजन स्वीकार करूँगा।”
कई बार वे खाली हाथ लौट आते थे, क्योंकि उनकी शर्तें पूरी नहीं होती थीं।
इसी तरह उन्होंने अपने मन को तोड़ा।
उन्होंने कहा, “आपके जीवन में प्रलोभन हमेशा रहेंगे।
लेकिन प्रलोभनों पर काबू पाने का एक तरीका है।
सबसे पहले अपने प्रलोभन को स्वीकार करें।
अपनी शर्तें तय करें, और फिर उनका पूरी तरह पालन करें।”
मैंने इस संदेश को अपने जीवन में अपनाया।
आध्यात्मिक मार्ग पर सफल होने का एकमात्र तरीका है—वास्तविक जीवन में इसका अभ्यास करना, न कि केवल कोरी बातें करना।
कई साल पहले (जब मैं वीगन नहीं था), मुझे ‘रीज़ पीनट बटर कप्स’ (Reese’s Peanut Butter Cups) की लत लग गई थी। 😂
हर दिन जब मैं अस्पताल में राउंड पर जाता था, तो कॉफी शॉप पर रुककर एक ‘रीज़’ खरीदता और उसका आनंद लेता था।
मेरा मन हमेशा मेरी इस इच्छा को सही ठहराने का कोई न कोई तरीका ढूँढ़ ही लेता था।
मैं सोचता था, “मैं इतनी कड़ी मेहनत करता हूँ, इसलिए मुझे थोड़ा-बहुत सुख पाने का हक है।”
बात यहाँ तक पहुँच गई थी कि कॉफी शॉप के काउंटर पर बैठी महिला, मुझे देखते ही मेरे लिए ‘रीज़’ पहले से ही तैयार करके रख देती थी।
तभी मेरी नज़र महावीर के इस कथन पर पड़ी। मैंने इसे अपनी ज़िंदगी में अपनाया।
मैंने मान लिया कि मुझे Reese’s की लत लग गई है।
Reese’s सबसे ऊपर था, और मैं, एक समझदार इंसान, सबसे नीचे था।
मैंने इस पर अच्छी तरह से सोचा, और महसूस किया कि Reese’s चीनी और मक्खन से भरा होता है; यह सेहत के लिए अच्छा नहीं हो सकता।
इसे कभी-कभार खाना चाहिए, रोज़ नहीं।
मैंने “कभी-कभार” शब्द को सचमुच ले लिया।
मैंने तय किया कि मैं इसे सिर्फ़ ‘खास मौकों’ पर ही खाऊँगा।
इस तरह, मैंने अपने मन को इससे पूरी तरह मना नहीं किया, लेकिन साथ ही, यह शर्त धीरे-धीरे मुझे ऊपर उठाने लगी।
जनवरी में, मेरा मन Reese’s खाने का हुआ, लेकिन मैंने अपने मन से कहा, “तुम्हें यह सिर्फ़ Valentine’s Day पर ही मिलेगा।”
और 14 फरवरी को, मैंने तीन Reese’s खाए, और मेरा पेट इससे ज़्यादा नहीं ले पाया।
15 फरवरी को, खेल खत्म हो गया। अब मुझे Easter तक इंतज़ार करना था।
Easter पर, मैंने दो Reese’s खाए।
Memorial Day पर, एक।
और 4 जुलाई को, एक भी नहीं, और उसके बाद हमेशा के लिए कोई नहीं।
महावीर जैसी महान आत्माएँ हज़ारों साल बाद भी हमारा मार्गदर्शन करती रहती हैं।
आइए, हम उनकी पूजा न करें, बल्कि आध्यात्मिक राह पर उनके दिखाए रास्ते पर चलें; यही सच्ची पूजा है।
समाधि का मतलब है ज़िंदगी का आमने-सामने सामना करना, जो हमेशा ‘अभी’ (NOW) में ही होता है।
मन और उसकी आदतें (conditionings) सब कुछ अतीत या भविष्य के बारे में होती हैं।
मन एक ऐसा ज़रिया है जिसे हमने वर्तमान से बचने के लिए पूरी तरह से माहिर बना लिया है।
आदतों में फँसे रहना (अतीत में जीना) और समाधि की उम्मीद करना, ये दोनों बातें एक-दूसरे के बिल्कुल उलट हैं।