ધ્યાન – એક વ્યક્તિનો અનુભવ.

ધ્યાન – એક વ્યક્તિનો અનુભવ.

મારો જવાબ ખૂબ જ વ્યક્તિગત છે જેનો અર્થ છે કે તે કદાચ ફક્ત મને જ લાગુ પડે છે!

મારો બદલાવ (હજુ પણ પ્રવાસ, ગંતવ્ય નથી) લાંબા અને તીવ્ર સંકલ્પ પછી આવ્યો છે જે જુસ્સા અથવા જુસ્સાની સીમા પર છે અને ગુસ્સાને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડીને અને દારૂને મારી ઇચ્છિત મર્યાદા સુધી મર્યાદિત કરીને વધુ સારી વ્યક્તિ બનવાની છે.

મારા પરિવારને તેની સાથે ઘણું કરવાનું હતું.

મને એક સારા માતા-પિતા/પતિ વગેરે હોવાનો ગર્વ છે અને હું અરીસામાં જોઈ શકતો નથી અને એવી વસ્તુઓ કરી શકતો નથી જે મને ખબર હતી કે તેઓ તણાવનું કારણ બની રહ્યા છે!

મેં કલ્પના કરવાનું શરૂ કર્યું કે જો મારી પત્ની કંઈક એવું કહે કે જેનાથી મને ગુસ્સો આવે.

હું ગુસ્સાના પ્રતિભાવને મૈત્રીપૂર્ણ પ્રેમાળ વ્યક્તિ સાથે બદલીશ, પ્રક્રિયામાં મારા અહંકારને ઠાલવીશ.

સમય જતાં તે એક આદત બની ગયું છે અને સુખદ પરિણામ એ પોતે જ એક પુરસ્કાર છે – તમામ પક્ષો માટે ઓછો તણાવ.

ઉપરાંત, મને સમજાયું કે દિવસમાં 75 મિલી સિંગલ માલ્ટ અથવા 8 ઔંસ વાઇન કરતાં વધુ દારૂ પીવાથી નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા થાય છે (ઊંઘનો અભાવ, થાક વગેરે) જે પીવાના આનંદ કરતાં વધી જાય છે.

તેથી ફરીથી મેં તેને મર્યાદામાં રહેવાનું પેશન બનાવ્યું.

અલબત્ત, કુટુંબ તરફથી હકારાત્મક મજબૂતીકરણો ચાવીરૂપ હતા!

બદલવા માટે તમારે ડૉ. શ્રેનિક જેવા ગુરુઓની પણ કાળજી રાખનારા લોકોની પણ જરૂર છે અને જેમ મેં કહ્યું કે તેને બદલવા માટે સંપૂર્ણ સમર્પણની જરૂર છે.

અન્ય લોકો મારા વિશે શું વિચારે છે તેના પર લગભગ સંપૂર્ણ રીતે કાબુ મેળવવા અને ભૌતિક દ્રષ્ટિએ – ભૌતિક દ્રષ્ટિએ અને હવે માત્ર અન્ય લોકોના મૂલ્યો અને તેઓ તેમનું જીવન કેવી રીતે જીવે છે તેની જ કાળજી રાખું છું.

ફરીથી મને સમજાયું કે મેં કંઈ ગહન કહ્યું નથી! પણ જેમ છે તેમ કહ્યું. હું તેને વાંચ્યા વિના પોસ્ટ કરવા જઈ રહ્યો છું કારણ કે તે મારા હૃદયથી તાજું છે!