श्वास की शक्ति

श्वास की शक्ति

साँस लेना अपने सच्चे स्वरूप को जानने का एक बेहतरीन तरीका हो सकता है।

लेकिन इसके लिए धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है।

बिना किसी शास्त्र या प्रवचन के, केवल साँस लेना ही आपको वहाँ तक पहुँचा सकता है।

सबसे पहले, इसे ध्यान के एक भाग के रूप में अभ्यास करना शुरू करें, और फिर इसे अपने दैनिक जीवन में खुली आँखों से ध्यान करने के लिए विस्तारित करें।

शिव पुराण में, शिव पार्वती से कहते हैं, “मैं साँसों के बीच छिपा हूँ”। तो, यह बीच की अवस्था शिव तक पहुँचने की कुंजी है।

चरणों में –

1. ध्यान करते समय, साँस का अवलोकन करें। लेकिन, केवल उसका अवलोकन ही न करें, बल्कि साँस ही बन जाएँ और उसके साथ यात्रा करें। अपने फेफड़ों की गहरी कोठरियों में पूरी तरह से जाएँ – एक साँस के रूप में।

और इसी तरह, साँस छोड़ते समय, फेफड़ों को साँस के रूप में छोड़ें और बाहर निकलें।

2. धीरे-धीरे, अभ्यास के साथ, साँसों (साँस लेना और छोड़ना) के बीच के सूक्ष्म स्थानों के प्रति जागरूक होना शुरू करें।

इन्हें कुंभक अवस्थाएँ कहते हैं।

साँस लेने के अंत में, अगली साँस शुरू होने से पहले, अंतर (आंतरिक) कुंभक कहलाता है।

और साँस छोड़ने के बाद, लेकिन साँस लेने से पहले के स्थान को बाह्य (बाह्य) कुंभक कहते हैं।

ये कुंभक अवस्थाएँ शिव से जुड़ने के प्रमुख बिंदु हैं।

जब आप साँस लेते हैं, तो आप साँस ले रहे होते हैं।

कुछ हो रहा है (कोई क्रिया हो रही है)।

इसी प्रकार, साँस छोड़ने के लिए भी।

दोनों ही कर्तृत्व की अवस्थाएँ हैं।

केवल कुंभक अवस्थाओं के दौरान ही आप विश्राम करते हैं। यह अकर्मण्यता की अवस्था है (और फिर भी आप विद्यमान हैं)।

बार-बार सचेतन अभ्यास से, व्यक्ति कुंभक अवस्थाओं को अधिक आसानी से समझने लगता है।

क्या कोई कुंभक अवस्थाओं और शिव के बीच संबंध देखता है?

कुंभक अवस्था गहन मौन के समान है।

मौन में शब्द उत्पन्न होते हैं, और मौन में वे विलीन हो जाते हैं; मौन हमेशा के लिए मौन ही रहता है, अपरिवर्तित। (समुद्र और लहरें)।

जैसा कि राजीव ने कहा, कुंभक अवस्था स्वयं शिव हैं, अविभाजित, अद्वैत।

सांसें उन्हें विभाजित करती प्रतीत होती हैं, लेकिन जो कुंभक अवस्था की शाश्वतता को समझ सकता है, उसके लिए विभाजन वास्तविक नहीं हैं; वह स्वयं वास्तविक हैं।

इसका निरंतर अभ्यास करें।

ये आंतरिक अनुभूतियाँ हैं, गणित या दार्शनिक चर्चाएँ नहीं।

हालाँकि, सभी कुंभकों को जोड़ना कोई प्रयास नहीं होना चाहिए; अन्यथा आप मूल बात से चूक गए हैं।

इसे होने दें।

शिव शाश्वत आनंद में हैं, समय से परे।

जब आप तैयार हों, तो वे आपका स्वागत करने के लिए तैयार हैं, लेकिन आपकी तत्परता का निर्णय वे ही करेंगे।

धैर्य ही कुंजी है।

जैसा कि कविता ने कहा, बिना किसी लक्ष्य के, अथक परिश्रम करते हुए पथ पर चलते रहो।

इसका उद्देश्य इसे एक गंभीर अभ्यास के रूप में लेना नहीं है; बस अपनी सांसों के साथ खेलना है।