આપણે વિચારોનો સામનો કેવી રીતે કરીએ?

આપણે વિચારો, લાગણીઓ, માન્યતાઓ અને લાગણીઓને કેવી રીતે જોઈએ છીએ, અને તેમને ફક્ત પસાર થવા દઈએ છીએ?
તેમની સાથે જોડાયેલા રહ્યા વિના આપણે તેમને કેવી રીતે અવગણી શકીએ?
અલગ રહેવું સરળ નથી.
જવાબ આપણી અંદર રહેલો છે.
અને ગુનેગાર આપણો અહંકાર છે.
અહંકાર દરેક વસ્તુ અને દરેકને સારા અને ખરાબમાં લેબલ કરે છે, વર્ગીકૃત કરે છે અને વિભાજિત કરે છે.
આ કરીને, આપણે આપણી અંદર એક દ્વૈત બનાવીએ છીએ: આપણને જે સારું ગમે છે અને જે ખરાબ આપણને નાપસંદ છે.
આ વિભાજન આપણા મનને સક્રિય કરે છે; આપણે જે સારું પીછો કરીએ છીએ અને જે ખરાબથી આપણે દૂર રહીએ છીએ.
લેબલિંગ એ આપણા અહંકાર (અને દુઃખ)નો એકમાત્ર આધાર છે.
જો આપણે લેબલિંગ ટાળી શકીએ છીએ, તો આપણી અંદર એક જબરદસ્ત શાંતિ ઉત્પન્ન થઈ શકે છે.
મનમાં ઉદ્ભવતા કોઈપણ વિચારો, લાગણીઓ અથવા લાગણીઓને ઉતાવળમાં (અથવા સમય અથવા રસ) ન હોય; તે દરમિયાન, સંપૂર્ણ જાગૃતિમાં સ્થિર રહો (જાગૃતિથી સંપૂર્ણપણે વાકેફ રહો).
જો પીડા હોય, તો તેને એક અસ્થાયી સ્થિતિ તરીકે માનો; તે પસાર થશે.
જો ગુસ્સો આવે, તો તેને વધતો જુઓ પણ એવું ન વિચારો કે “હું ગુસ્સે છું”; તેને બાહ્ય ઘટના તરીકે ગણો, જાગૃત રહો, અને યોગ્ય સમયે, ગુસ્સો પસાર થઈ જશે.
આ સંસારના લુપ્ત થવા તરફ દોરી જશે, આત્માનો ઉદય.
આ વૈરાગ્ય છે, અને તે અંદરથી ઉદ્ભવે છે જ્યારે નિયમિત ધ્યાન સાથે તમારો આધ્યાત્મિક માર્ગ પૂરતો પરિપક્વ થઈ જાય છે.