क्या हमें ध्यान या किसी अन्य तकनीक के दौरान सांस के ज़रिए मन को नियंत्रित करना चाहिए?

1. मन को कंट्रोल नहीं किया जा सकता। मन का मतलब है विचार, और मन को कंट्रोल करना भी अपने आप में एक विचार ही है, इसलिए मन को कंट्रोल करने की कोशिश कभी सफल नहीं होगी।
2. ⁠इसका ध्यान किसी और चीज़ पर लगाकर इसकी गति को धीमा किया जा सकता है।
3. ⁠साँस पर ध्यान देना सबसे आसान है क्योंकि यह हमेशा मौजूद रहती है, और एक साँस से दूसरी साँस में कोई अंतर नहीं होता; वे सभी एक जैसी होती हैं। इस तरह, साँस पर ध्यान केंद्रित करने से मन दूसरी चीज़ों, लोगों या स्थितियों के बारे में नहीं सोच पाता।
तो हाँ, शुरुआत में मदद की ज़रूरत पड़ सकती है, और साँस पर ध्यान केंद्रित करना बहुत मददगार होता है।
लेकिन, हमेशा के लिए नहीं।
कभी न कभी, आपको ऊपर उठना होगा और यह पूछना शुरू करना होगा, “साँस को कौन देख रहा है?”
इस तरह आप एक उच्च आयाम – जागरूकता के आयाम – में ऊपर उठते हैं।
केवल जागरूकता (आत्मा) ही मन को “कंट्रोल” कर सकती है क्योंकि यह मन से ऊपर है।
साँस के बजाय, कोई अपने पसंदीदा भगवान, या सूर्य आदि पर ध्यान केंद्रित कर सकता है।
लेकिन लंबे समय में, आपको उन्हें छोड़ना होगा।
जागरूकता मन और बाकी सभी चीज़ों के पीछे है – भौतिक दुनिया, आपका शरीर, आपकी साँस; ये सभी मन के सामने हैं। वे आपको कभी भी जागरूकता की ओर पीछे नहीं ले जाएँगे; मन केवल एक ही दिशा जानता है – आगे की ओर।
जागरूकता हर चीज़ के पीछे है, लेकिन जागरूकता के पीछे कुछ भी नहीं है।
यहीं पर सब कुछ रुक जाता है।
जागरूकता के साथ जागरूकता के पीछे जाने की कोशिश करें, और आप अपने सच्चे अद्वैत स्वरूप को पाएँगे।