જંગલ સ્નાન

જંગલ સ્નાન

શિનરીન-યોકુ (જાપાનીઝ: 森林浴, 森林 (શિનરીન, “વન”) + 浴 (યોકુ, “સ્નાન, સ્નાન, જેને વન સ્નાન તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઉપચારાત્મક આરામની એક પ્રથા અથવા પ્રક્રિયા છે જ્યાં વ્યક્તિ જંગલ અથવા કુદરતી વાતાવરણમાં સમય વિતાવે છે, પ્રકૃતિ સાથે જોડાવા માટે સંવેદનાત્મક જોડાણ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.

આ પ્રથાએ સમગ્ર યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં, ખાસ કરીને કેલિફોર્નિયામાં લોકપ્રિયતા મેળવી છે.

શિનરીન-યોકુને યોગ અને ધ્યાન જેવા અન્ય પૂર્વ-થી-પશ્ચિમ સ્વાસ્થ્ય વલણો જેવું જ જોઈ શકાય છે, કારણ કે તે અસંખ્ય સ્વાસ્થ્ય લાભો સાથે જોડાયેલું છે અને એકલા, માર્ગદર્શિત અથવા અન્ય લોકો સાથે તેનો અભ્યાસ કરી શકાય છે.

તેમાં પાંચેય ઇન્દ્રિયોનો ઉપયોગ કરવાનો અને પ્રકૃતિને તે ઇન્દ્રિયો દ્વારા પ્રવેશવા દેવાનો સમાવેશ થાય છે. આ કસરત કરવાના કેટલાક ઉદાહરણોમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

જંગલના અવાજો સાંભળવા, એટલે કે પક્ષીઓ અને જંતુઓ.

જમીન, વૃક્ષો અને પાંદડાઓને સ્પર્શ કરવો.

છોડ અને વૃક્ષોના ફૂલો અને અન્ય આવશ્યક તેલની સુગંધ લેવી.

આસપાસના વાતાવરણ અને દૃશ્યોનું અવલોકન કરવું.

આના ચપળતાનો સ્વાદ ચાખવો શ્વાસ લેતી વખતે હવા.

ફાયદા – તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિમાં સુધારો કરે છે, માનસિક સ્વાસ્થ્ય અને મૂડમાં સુધારો કરે છે, અને બ્લડ પ્રેશર અને તણાવ ઘટાડે છે.

પ્રકૃતિ આધ્યાત્મિક વિકાસ માટે ખૂબ જ વાહક છે.